Pärast tüli lähedasega on esimene soov rääkida sõbrannaga klaasi veini juures.
Paljud treenerid kutsuvad seejärel üles paarile absoluutsele läbipaistvusele, mõistes sellised vestlused hukka kui reetmise, vahendab korrespondent..
Psühholoogid näevad selles praktikas aga sügavat tähendust ja olulist emotsionaalse eneseregulatsiooni mehhanismi.
Pixabay
Probleemi läbi rääkimine välisele kuulajale võimaldab meil struktureerida kaootilisi mõtteid ja tundeid. Me saame end sõna otseses mõttes väljastpoolt kuulata, mis aitab eraldada olulist üleliigsest.
See toimib omamoodi “turvaventiilina”, vähendades kirgede kuumust enne tõsist vestlust. Te ei tule oma partneri juurde mitte süüdistustega, vaid palvega, et ta aitaks olukorda mõista.
Peamine reegel on valida keegi, kes on võimeline empaatiaks, mitte õli tulle lisama. Sellise vestluse eesmärk ei ole leida kedagi, keda süüdistada, vaid leida meelerahu.
Tark sõber ei halvusta teie väljavalitut, vaid aitab vaadata konflikti teise nurga alt. Ta esitab just selle küsimuse, mida te ise kardate küsida.
Pärast sellist emotsionaalset vabanemist muutub dialoog teie partneriga produktiivsemaks ja vähem emotsionaalseks. Soov karjuda või öelda midagi haiget kaob.
See ei ole silmakirjalikkus, vaid elementaarne lugupidamine teineteise isikliku ruumi vastu. Igaühel on õigus isiklikele mõtetele ja tunnetele, mida ei pea arutama.
Täielik avatus on illusioon, mis viib sageli psühholoogilise kurnatuseni. Terved piirid seevastu muudavad suhted tugevamaks ja usaldavamaks.
Mõnikord on parim viis armastuse elus hoidmiseks lasta sellel “hingata” distantsilt. Lühike paus ja suhtlemine lähedastega toob tagasi vaimse selguse ja soojuse südamesse.
Loe ka
- Miks sa ei saa armastada kedagi teist, kui sa ei armasta ennast: ühe suure müüdi purustamine
- Mis juhtub, kui sa lõpetad armastuse tagaajamise: paradoks, mis muudab kõiki mängureegleid
