Romantika alguses tundub, et kõik armastatud inimese eelised on nähtavad nagu peopesal ja me jagame heldelt komplimente.
Aja jooksul nihkub see tähelepanu fookus paratamatult igapäevaelule, rutiinile ja vigadele, mis varem tundusid toredad, teatab i korrespondent.
Me lihtsalt lõpetame märkamast head, mis meie partneris on, võttes seda kui enesestmõistetavat. Psühholoogid nimetavad seda nähtust “harjumuseks” ja see on üks peamisi põhjusi, miks tunded jahtuvad.
Pixabay
Me keskendume sellele, mis on tüütu – kogumata prügi või valju lörtsimise peale – ja lõpetame tema lahke pilgu või valmisoleku raskel hetkel toetada. Partnerist saab pigem meie igapäevaelu funktsionaalne element kui ainulaadne inimene.
See mõju võimendub eriti siis, kui paar seisab silmitsi stressiga, olgu selleks siis rahalised raskused, lapse sünd või raskused tööl. Sel hetkel otsib psüühika probleemidele lihtsaid seletusi ja kõige mugavam on süüdistada kõige lähedasemat inimest. Meeskonna asemel muutute vastasteks.
Suhteeksperdid rõhutavad: tänulikkuse ja imetluse tundmine ei ole mitte ainult romantiline hüve, vaid hädavajalik paarisuhte tervise jaoks. See on teadlik oskus, mida tuleb harjutada, eriti kui suhe kestab aastaid. Sa pead end sõna otseses mõttes sundima, et otsida ja väljendada seda, mis sulle meeldib.
Üks abieluterapeut soovitab lihtsat, kuid tõhusat harjutust: märkage iga päev kolm asja, mis teile partneri tegevuse või omaduste juures meeldivad, ja kirjutage need mentaalselt üles.
See ei pea olema midagi suurejoonelist – võib-olla ta lihtsalt naeris teile mõnusalt või voltis asjad korralikult kokku. See harjumus muudab tajumise optikat.Meenub lugu sellest, kuidas 20 aastat abielus olnud mees hakkas oma naise kohta “tänupäevikut” pidama. Kuu aja pärast avastas ta üllatusega, et tema ärritus oli asendunud soojusega ja et tema naise väikesed vead ei häirinud teda enam nii väga. Ta oli taasavastanud inimese, millesse ta kunagi oli armunud.
Kui me lõpetame imetlemise, võtame oma partnerilt emotsionaalse toetuse ja kinnituse tema tähtsuse kohta. Igaüks tahab tunda, et teda nähakse, hinnatakse ja et ta on oma kaaslasele endiselt huvitav. Ilma selle aluseta muutub suhe tühjaks ja tehinguliseks.
Tunnete taaselustamine algab väikestest asjadest – siiras “aitäh” keedetud õhtusöögi eest, kompliment uue soengu eest, imetlus tema tööalaste edusammude eest. Need väikesed märgid tähelepanust on hapnik, ilma milleta armastuse tuli aeglaselt, kuid kindlalt kustub.
Loe ka
- Miks me vajame tülisid: tugevate suhete ootamatu saladus
- Miks partnerid lahku lähevad: vaikne draama väljaütlemata ootustest
