Mõnes jõusaalis võib ikka veel näha hirmu naiste silmis, kes lähenevad hantlitõmbe riiulile.
Neile tundub, et paar hantlit muudab nad koheselt kulturistideks, kuid füsioloogia on järeleandmatu teadus, vahendab i korrespondent.
Naiste keha ei ole madala testosteroonitaseme tõttu lihtsalt võimeline kiireks ja massiivseks lihaskasvuks ilma spetsiaalsete farmakoloogiliste programmita. Naiste jõutreening on tee kindla ja pinguldatud keha, mitte hiiglaslike mahtude juurde. Toonus ja reljeefsus saavad meeldivateks boonusteks regulaarse treeningu puhul.
TTÜ Uudised
Üks minu tuttav avastas pärast aasta pikkust rauaga treenimist üllatusega, et ta mahub lõpuks ometi oma vanadesse teksapükstesse.
Lihaskoe on ainevahetuse poolest aktiivne, mis tähendab, et isegi puhkeseisundis tarbib see rohkem kaloreid kui rasvkude. Seega kujuneb ilus siluett ilma drastiliste toitumispiiranguteta.
Ka luud saavad võimsa tugevdamisstiimuli, mis on suurepärane osteoporoosi ennetus täiskasvanueas.
Jõuharjutused tekitavad koormuse, mis sunnib luukude muutuma tihedamaks ja tugevamaks. See on pikaajaline investeering teie tervisesse ja liikuvusse.
Psühholoogilist mõju on raske ülehinnata: saavutustunne pärast rasket lähenemist annab enesekindlust.
Raua raskuse ületamine õpetab teid ka eluraskustega toime tulema, muutes teid stressi suhtes vastupidavamaks. Sa hakkad end mitte lihtsalt kõhnemana, vaid tõeliselt tugevamana tundma.
Loe ka
- Miks 2 liitrit vett päevas ei ole alati hea: kuidas leida oma normi
- Mis juhtub, kui loobud suhkrust: tõelised lood ja teaduslikud faktid
