Paljude paaride välise rahulikkuse taga peitub sageli ookean väljaütlemata emotsioone – alates kergest ärritusest kuni sügava kurbuseni.
Me naeratame, kui tahame nutma hakata ja ütleme, et “kõik on hästi”, kuigi sisemiselt tõmbub kõik pahameelest kokku, tekitades illusiooni harmooniast, vahendab i korrespondent.
See heaolu fassaad püstitatakse hirmust – et ei tundu liiga haavatavana, et meid ei mõisteta või, mis veelgi hirmsam, et provotseerime konflikti. Me kanname ideaalse partneri maski, unustades, et tõeline lähedus sünnib ainult siiruses, koos kõigi selle mitte-ideaalsete ilmingutega. Psühholoogid nimetavad seda “vältivaks kiindumuseks”, kui inimene ohverdab oma tunded kujuteldava paarisuhte rahu nimel.
Pixabay
Aja jooksul muutub see käitumine ohtlikuks harjumuseks, mis viib emotsionaalse kurnatuseni. Alla surutud emotsioonid ei kao jäljetult – need kogunevad, leides väljundi passiivses agressiivsuses, sagedastes külmetushaigustes või äkilistes vihapursetes absoluutsete pisiasjadega. Väljendamata emotsioonide eest annab keha alati arve.
Üks naine rääkis, kuidas ta viis aastat kestnud abielus püüdis olla “mugav” naine, kes ei näidanud kunagi pahameelt ega väsimust. Tulemuseks oli vaikne närvikahjustus köögis, kui ta ei leidnud oma lemmiktassi. Just sellised hetked paljastavad aastate jooksul ülesehitatud kaitsevõimete hapruse.
Emotsionaalse intelligentsuse eksperdid rõhutavad: tunnete väljendamine ei ole nõrkus, vaid küpse inimese oskus. Küsimus ei ole selles, et kõike, mis sulle pähe tuleb, oma partneri peale kallata, vaid oskuses oma kogemusi täpselt nimetada ja neid ligipääsetaval viisil jagada. See on kunst, mis nõuab julgust ja harjutamist.
Paljud inimesed kardavad, et ausus hävitab suhted, kuid praktika näitab vastupidist – just väljaütlemata jutt muutub müüriks, mis kasvab aeglaselt armastavate inimeste vahele. Tõeline intiimsus on võimalik ainult siis, kui lubame endal ja oma partneril olla tõelised, koos kõigi oma hirmude ja kahtlustega.
Alustada tuleks väikeselt – tunnistades endale, mida sa hetkel tegelikult tunned. Seejärel võite proovida seda oma partneriga jagada, kasutades lihtsat reeglit: “Ma tunnen, et [эмоция]kui sa [конкретное действие]sest [объяснение]”. See valem aitab vältida süüdistusi ja viia vestlust konstruktiivses suunas.
Turvalise ruumi loomine emotsioonide väljendamiseks on ühine ettevõtmine. Kui mõlemad partnerid lepivad kokku, et ei sega, ei devalveeri teise kogemusi ega kiirusta kohe nõu andma, toimub tõeline vastastikuse mõistmise ime. Järk-järgult annab hirm arusaamatuks jäämise ees teed usaldusele.
Võib-olla on suurim iroonia selles, et just meie “mitte-ideaalsed” emotsioonid – kurbus, hirm, ebakindlus – muudavad meid tõeliselt lähedaseks. Lubades oma partneril näha meie tõelisi tundeid, anname talle ainulaadse võimaluse armastada mitte kujutist, vaid elavat inimest, kellel on keeruline sisemaailm.
Loe ka
- Kui mugavus trumpab tundeid: nähtamatu paari lõksu
- Mis juhtub, kui sa lõpetad oma partneri imetlemise: pimeduse efekt suhetes
