Intuitsioon tundub sageli salapärase andena, kuid tegelikult on see meie aju kiire informatsiooni töötlemine.
See tugineb varasematele kogemustele ja alateadlikult üles korjatud mustritele, vahendab .
Hirm seevastu on emotsionaalne reaktsioon reaalsele või kujuteldavale ohule. Selle esmane eesmärk on kaitsta meid võimaliku ohu eest, kuid sageli blokeerib see ratsionaalset mõtlemist.
Pixabay
Intuitiivne äratundmine tuleb äkki ja tundub nagu rahulik kindlus. Sellega ei kaasne pinget ja see ei nõua kiiret tegutsemist.
Hirmu tekitatud ärevust tekitavad mõtted on tavaliselt pealetükkivad ja nendega kaasneb füüsiline ebamugavustunne. Need keerlevad nõiaringis, põhjustades südamepekslemist ja lihaspingeid.
Intuitsioon räägib sageli lühikeste ja lihtsate kujutluste või tunnetega. See ei hakka pidama pikki sisemisi arutelusid ega püüa teie meelt muuta.
Hirmupõhine sisemine dialoog on täis katastroofilisi stsenaariume ja “mis siis, kui” küsimusi. See sunnib teid ikka ja jälle ikka ja jälle negatiivsete stsenaariumide sirvimine.
Intuitiivne otsus toob tavaliselt kergendust ja sisemist heakskiitu, isegi kui see on raske. Kui see on tehtud, tekib meelerahu ja selgus.
Hirmu mõjul tehtud otsused jätavad isegi pärast nende realiseerimist kahtluse ja ärevuse tunde. Võite tunda, et olete paanikaga valesti teinud.
Et arendada äratundmisoskust, hakake oma eelaimduste ja otsuste kohta päevikut pidama. Kirjutage üles, kuidas te end otsuse tegemise ajal tundsite ja millised olid teie kehalised tunded.
Harjutage regulaarselt tähelepanelikkuse ja meditatsioonitehnikaid, et vaigistada ärevate mõtete pidevat müra. See aitab teil selgemini kuulda intuitsiooni vaikivat ja vaikset häält.
Küsige endalt, kas tunne põhineb reaalsetel faktidel või kujuteldavatel katastroofilistel tagajärgedel. Intuitsioon põhineb sageli mitte ilmselgetel, kuid reaalsetel andmetel, samas kui hirm põhineb fantaasial.
Aja ja harjutamisega suudate eksimatult eristada väärtuslikku sisemist vihjet hirmu hävitavast häälest. See oskus saab teie usaldusväärseks kompassiks heade eluotsuste tegemisel.
Loe ka
- Kuidas õppida vestluspartnerit kuulama: kolm tehnikat dialoogis täielikuks süvenemiseks
- Kuidas paluda teeneid: psühholoogiline tehnika garanteeritud tulemuste saavutamiseks
